秘密研究所

Muchos de nosotros tenemos problemas para dormir lo suficiente, y eso es especialmente cierto para las personas con narcolepsia, un extra帽o trastorno que puede causar s铆ntomas tales como los siguientes:

• Somnolencia extrema durante el d铆a
• Debilidad repentina e incontrolable de los m煤sculos
• Par谩lisis del sue帽o
• Ataques de sue帽o que pueden llegar en cualquier momento聽

驴Qu茅 es la narcolepsia?

La enfermedad relativamente rara, que afecta a hasta 200,000 estadounidenses, por lo general, comienza en personas de entre 10 y 30聽a帽os. Las personas con antecedentes familiares de narcolepsia son entre 20 y 40 veces m谩s propensas a ser diagnosticadas con la afecci贸n.

Si bien la mayor铆a de las personas ingresan a un estado profundo lleno de sue帽os llamado REM (del ingl茅s Rapid Eye Movement, movimientos oculares r谩pidos) aproximadamente 90聽minutos despu茅s de quedarse dormidas, las personas con narcolepsia pueden entrar en el sue帽o REM minutos despu茅s de dormirse o, incluso, cuando est谩n despiertas.

La narcolepsia no tratada puede afectar negativamente muchos aspectos de la vida, desde el trabajo hasta la socializaci贸n, incluso la conducci贸n de un veh铆culo. Adem谩s de estas preocupaciones, se asocia con la presi贸n arterial alta, el colesterol alto聽y las 肠补谤诲颈辞辫补迟铆补蝉.

De hecho, un estudio retrospectivo a gran escala descubri贸 que el riesgo de , el infarto al miocardio聽y la insuficiencia card铆aca fueron significativamente m谩s altos en personas con narcolepsia, quienes tambi茅n se sometieron a una mayor cantidad de procedimientos de angioplastia y revascularizaci贸n.

驴C贸mo afecta la narcolepsia al coraz贸n?

Es necesario realizar m谩s investigaciones para comprender mejor la asociaci贸n entre la narcolepsia y la salud card铆aca, pero puede haber una serie de factores involucrados.

Para la mayor铆a de las personas, la presi贸n arterial disminuye de forma natural durante el sue帽o, un fen贸meno llamado descenso nocturno. Esto lo regula una prote铆na llamada hipocretina, que a menudo es deficiente en personas con narcolepsia. Las investigaciones sugieren que una ausencia o reducci贸n en este descenso nocturno puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Adem谩s, las personas con narcolepsia tambi茅n suelen tener afecciones tales como diabetes, depresi贸n y obesidad, que se asocian de forma independiente de enfermedades card铆acas.

Finalmente, si no existen otros factores de riesgo, dormir lo suficiente durante la noche y sentirse demasiado cansado durante el d铆a tambi茅n puede aumentar el riesgo de enfermedades del coraz贸n.

De hecho, estudios demuestran que los buenos patrones de sue帽o son importantes para la salud cardiovascular.

Los medicamentos tambi茅n puede influir.

Algunos medicamentos prescritos para mantener a las personas despiertas tambi茅n tienden a aumentar la frecuencia card铆aca y la presi贸n arterial.

Cuando se toma en su dosis recomendada, por ejemplo, un medicamento com煤nmente prescrito para la narcolepsia incluye hasta 1,640聽miligramos de sodio.

Esa es una gran parte de la recomendaci贸n diaria m谩xima de sodio de 2,300聽miligramos de la 秘密研究所 y supera la recomendaci贸n ideal de 1,500聽miligramos de la AHA.

Hay un motivo para esas recomendaciones. Ya sea que se trate de sal de mesa o ingerido como ingrediente en un medicamento, se demostr贸 que el sodio aumenta el riesgo de presi贸n arterial alta y eventos como el accidente cerebrovascular.

Adem谩s, los antidepresivos utilizados para tratar la cataplexia en personas con narcolepsia tipo聽1 pueden hacer que los eventos cardiovasculares sean m谩s probables.

Sin embargo, hay esperanza para los pacientes con narcolepsia que se preocupan por su salud. La FDA recientemente aprob贸 un medicamento con menos sodio; por lo tanto, si tiene narcolepsia, consulte a su m茅dico.

Recomendaciones para la salud del coraz贸n para personas con narcolepsia

Si bien no hay cura para la narcolepsia, los pacientes pueden minimizar su riesgo de padecer problemas card铆acos siguiendo muchos de los mismos consejos recomendados para el p煤blico en general:

Haga ejercicio con regularidad

La 秘密研究所 recomienda realizar, al menos, 150聽minutos de actividad aer贸bica de intensidad moderada o 75聽minutos de actividad aer贸bica vigorosa por semana, o una combinaci贸n de ambas, preferentemente repartidas durante toda la semana. Algunos ejemplos incluyen caminata a paso ligero, ejercicios aer贸bicos en el agua, baile, jardiner铆a y tenis.

Llevar una dieta sana

Para ayudar a controlar el peso, el colesterol y la presi贸n arterial, la AHA recomienda comer alimentos nutritivos de todos los grupos de alimentos. Esto incluye diferentes frutas y verduras, cereales llenos de fibras, productos l谩cteos bajos en grasa, carne blanca y pescado sin piel, frutos secos y legumbres y aceites vegetales no tropicales. Limite o elimine las grasas saturadas y trans, el sodio, la carne roja y los dulces.

No fume

Con m谩s de 5000 sustancias qu铆micas da帽inas, los cigarrillos son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes por 肠补谤诲颈辞辫补迟铆补蝉 coronarias y est谩n asociados con la gran mayor铆a de los casos de c谩ncer de pulm贸n en los EE.聽UU. Adem谩s, los fumadores mueren, en promedio, 10聽a帽os antes que los no fumadores.聽聽

Conozca sus cifras

Conocer su colesterol, presi贸n arterial, az煤car en la sangre e IMC聽o 铆ndice de masa corporal es una herramienta fundamental para luchar contra las enfermedades del coraz贸n, porque lo ayuda a determinar su riesgo y a tomar medidas de protecci贸n, ya sea relacionadas con el estilo de vida o los medicamentos, para mantener el coraz贸n saludable. Los niveles ideales para la mayor铆a de las personas son los siguientes:

• Presi贸n arterial: 120/80聽mm聽Hg
• 脥ndice de masa corporal (IMC): 25聽kg/m²
• Glucemia en ayunas: 100聽mg/dl

Practique una buena higiene del sue帽o.聽

Si bien las personas con narcolepsia presentan desaf铆os 煤nicos en lo que respecta al sue帽o, practicar una buena higiene del sue帽o puede ayudar. Esto significa seguir una rutina de sue帽o constante, evitar tiempo frente a pantallas antes de acostarse y dormir en una habitaci贸n fresca, oscura y c贸moda.